虽然大多数人将勃起功能障碍与年龄联系起来，但其实勃起和维持勃起的能力实际上取决于多种因素。这些包括饮食，体重，血压，男性性激素水平甚至压力水平。幸运的是，大多数这些因素完全是可控的，采取有效措施可以改善勃起并避免勃起功能障碍，而无需使用药物。

　　商丘阳光医院医生讲解：有哪些改善勃起功能障碍的自然疗法?

　　1、保持体重在健康范围内

　　肥胖会对性行为中维持正常勃起的能力产生负面影响，这是因为肥胖与严重的健康问题密切相关，如糖尿病会损害阴茎周围的神经并防止勃起。事实上一项研究表明，壮阳的药物只对六成的糖尿病引起的勃起功能障碍患者有作用。好的解决方案是注意体重，并保持在健康范围内。由于健康的体重对于一般健康也很重要，即使没有患勃起功能障碍，保持体重也是值得做的事情。

　　2、保持健康的血压水平

　　高血压与勃起功能障碍密切相关，可能是因为它可能对血管的健康产生负面影响。虽然没有必要对血压过于担心，但每隔几个月检查一次是非常重要的。如果血压超出正常范围，应该考虑制定一个合理的治疗方案。通过对饮食和生活方式进行一些小的改变，通常可以降低轻度高血压，还有许多药物可以降低血压，改善动脉健康。相关阅读：老公勃起的不够硬

　　3、吃富含水果，蔬菜和营养食品的饮食

　　勃起取决于强大，可靠的血流量。不健康的食物会堵塞动脉并损害心脏，也会对勃起质量产生负面影响。事实上，勃起功能障碍与心脏健康之间存在如此密切的相关性，医学专业人士普遍将勃起功能障碍视为心脏病的潜在征兆。在大多数情况下，导致心脏病的食物也可能导致勃起问题。如果担心勃起功能障碍的问题，高脂肪，高糖和高热量食物，吃营养健康的食物是很重要的。

　　4、在日常生活中添加有氧运动

　　有氧运动，如跑步，骑自行车，划船或玩大多数运动，可以改善心脏健康，并可以减少勃起功能障碍的影响。研究发现，男性锻炼时勃起功能障碍的症状明显改善，特别是长期的有氧运动。有氧训练还可以成功治疗由动脉供血不良引起的勃起功能障碍。

　　温馨提示：若出现该病患者应尽早到医院进行检查治疗，不可拖延病情以免出现更多危害。如果还有不明白的地方点击免费咨询在线客服。我们的医生将竭诚为广大患者朋友服务!